很多人有這樣的經驗，快要進入夢鄉時，身體會突然抽搐抖動一下，有時甚至伴隨「從樓梯或高處墜落」的惡夢而驚醒？「這些不由自主的抽動，可能發生在手臂、腿，甚至全身，它被稱為『睡眠啟動（Sleep starts）』或『入睡抽動（Hypnic jerks）』」，其中有3種人特別容易發生。
曾有網友流傳：「你的神經系統發現你很長時間沒有活動，以爲你死了，所以它就會動一動，想試試看你死了沒有？」直呼大腦實在太貼心！
而義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑在《醫師好辣》節目中分享，約有70%的人曾有「入睡抽動」，或是夢到從高處墜落突然驚醒的經驗，但原因眾說紛紜，有人認為是太晚運動讓肌肉變得緊繃，也有人說是因為失眠造成，但其實「入睡抽動」會發生在睡眠週期的第一階段，此時人會處在半睡不醒的狀態，腦海中會同時產生「墜落」的意象，而這症狀其實有點類似睡眠中止症。
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洪暐傑指出，由於睡覺時身體從緊張狀態至放鬆，呼吸變慢、肌肉放鬆，腦幹負責管理的網狀活化系統若在輸入、傳遞訊息時出了差錯，使人體感受到這股放鬆以為快墜落了「要你馬上用力撐住」，因而抖動。
洪暐傑也說，這樣的經歷許多人都有，其中與壓力有關，長期壓力大、睡眠不足以及攝取較多咖啡因飲品者比較容易發生。
不過，洪暐傑也提醒，一般來說出現入睡抽動基本對身體無害，但若是醒著也發生，當出現「連續抽動、醒著還發生、合併感覺異常」務必就醫。不斷抽動得注意電解質、癲癇狀況；若醒來後持續發生，可能是小腦、巴金森氏症問題；一旦合併感覺異常，則可能是多發性硬化症或腦部疾病，要提高警覺。
