有很多事情，對當事者而言不是問題，但身旁的人可就煩惱了。打呼就是最好的例子。說起打呼，很多人會開始抱怨，因打呼而痛苦的可不是當事人，而是枕邊人或室友，然後就造成一個顯而易見的惡性循環：無法睡覺的夜晚，然後煩躁痛苦的隔天早晨。 打鼾最常在深度睡眠週期中發生，尤其是過重、過敏、常飲酒、呼吸道有問題或鼻子構造異常的人。
鼻子或喉嚨中有過多的痰也是引起打呼的原因之一。 這裡有個小訣竅：自製果汁來對抗打呼。 有打呼毛病的人可以經常喝這果汁，然後再看看晚上睡覺時是否會安靜多了。 許多報告顯示，這種天然美味的「防打呼汁」有正面效益。
所需材料:
- 蘋果2顆
- 紅蘿蔔2根
- 檸檬1/4顆
- 新鮮的薑1根
檸檬汁含有高維它命C，能幫助稀釋鼻液和清潔鼻孔。 薑能緩解鼻腔發炎疼痛。 蘋果和紅蘿蔔則有助鼻腔保健，還有助提升良好的睡眠品質。
製作方式:
將所有材料倒入果汁機中，打成果汁，並在睡前的幾個小時前飲用。
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如果你睡覺常發生規律的呼吸中斷，或有常態性睡眠困難，則建議諮詢專業醫生。
雖然打呼似乎無害，但嚴重起來可是會影響人生品質的。
文章來源：健康邦
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這5道菜如果沒吃完就要扔掉，再加熱吃會有毒！
感冒時，滴幾滴在脖子上，立刻感受到不可思議的效果～很神奇快看看
你睡覺時都把手機放床邊嗎？ 如果是的話，或許該停止了！長期下來的影響非常可怕
