做任何運動前都應該先衡量自己的身體狀況再決定運動內容及份量！
有位年約五十九歲的陳姓女子，到台北市內湖路一段的連鎖健身中心True-Fitness上有氧運動課程時，突然感到身體不舒服，隨即昏倒。
商家馬上打一一九求助，醫護人員趕到現場時，立即用心肺復甦術（CRP）急救，但該婦人已經沒有呼吸和心跳。送醫搶救後仍宣告不治。
警方已展開調查，陳女的死因是個人疾病或過度運動，還是別的因素，目前尚在了解中。
陳女的丈夫表示，陳女沒有心血管疾病，對她猝逝感到很意外。
猝死前，身體會發出這些警訊，你一定要注意！
一、氣促
心臟打不出足夠的血液，造成血液逆流，積在肺裡，回不到心臟，甚至從肺的血管滿出，產生肺積水，這是心臟性氣促。
另一種運動性氣促，則是平常不會喘，但活動一下就喘個不停。
二、胸悶
若運動時覺得胸口很悶，但稍作休息後情況就改善，那麼這種胸悶很有可能和心臟有關。
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此時可含著「硝化甘油」（NTG），若含了後情況改善，表示心臟有問題，應盡速就醫。
三、昏厥
平時頭暈，甚至昏倒，就可能和心臟有關。心因性暈厥有可能造成猝死，而且它突如其來，一感覺昏就倒了，
三、昏厥
平時頭暈，甚至昏倒，就可能和心臟有關。心因性暈厥有可能造成猝死，而且它突如其來，一感覺昏就倒了，
患者本人對昏倒這件事會沒有印象，不知道發生了什麼事。
如果昏倒前出現「眼前一片黑」，漸漸暈過去，也漸漸好轉，那麼通常不是心因性暈厥。
如果昏倒前出現「眼前一片黑」，漸漸暈過去，也漸漸好轉，那麼通常不是心因性暈厥。
四、心悸
若你感覺到心臟跳得太強或太快，並因此產生不適狀況，那你可能有心悸，心悸是心律不整的典型表現。
如果家族有猝死的病史，你也有心律不整的狀況，即使很不明顯，也因盡速就醫檢查。
另外咖啡因容易引發心律不整，切勿飲用過量。
via Toments 找話題
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現在大家越來越注重身體健康與保健，不管年紀大小都會選擇運動來調養心肺功能及訓練肌肉協調，
但是尤其老人家及有心肺功能異常的人要特別注意，運動的時候不宜一下子太過於激烈，也不能過量，
畢竟運動是要持之以恆的，不如就循序漸進的慢慢增加份量才是正確的方法，
運動之中稍微一有不適也要趕快停下來休息，可以的話告知一下身邊的人，直到情況好轉才能繼續動作！
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