愛愛能減肥嗎？許藍方曝2標準「要30分鐘」

性行為令人愉悅，但在過程中需要耗費體力，讓人不禁好奇性愛是否為運動一種。對此，最美性學博士許藍方認為必須具備「2關鍵」，就是盡可能達到30分鐘的連續心率增加，感覺有點喘又能開口說話的程度。

針對網友好奇「做愛算不算是一種運動」一事，性學博士許藍方在YouTube頻道《許藍方Dr.Gracie》指出，性愛可以是運動的其中一種，「但是要看你用什麼方式」，若男生只是躺著、都是女生在動，那就只是做愛而非運動，「因為你都躺著是要動什麼？動哪裡？」

許藍方解釋，若要讓性愛等於運動，取決於做愛過程中的心肺速率有沒有增加，「簡單說如果你想要把你的性愛當成運動，那就盡可能達到30分鐘的連續心率增加。」感受到有一點喘、又可以說出話的程度，否則就只能算是消耗的熱量多一點「但不能算是一種運動」。她也提醒，別猛盯著計算心率的手錶，否則愛愛時很容易軟掉。

她在影片中強調，並非隨意動2下就算運動，或是動5分鐘、休息10分鐘不斷輪迴，而必須是「連續」，和運動概念一樣，必須有足夠時間訓練心肺功能及肌肉力量。