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常常半夜睡到一半「驚醒」其實這是身體的警訊 凌晨3點對生活絕望、5點心累太多負面情緒

兩性與生活

 
    

相信大家或多或少都有睡到一半驚醒的經驗,不過你可曾注意過醒來的時間是不是都大同小異呢?其實在不同的時間點醒來,都有不同的意義喔!根據《HEALTHYCURES》網站的報導,有些可能是因為情緒起伏的問題,也有些可能是身體給的警訊喔!

 

 

#21:00-23:00 

想要睡卻睡不著,都是因為給自己的壓力太大了!

一整天工作下來,身體感到非常疲憊,只想回到床上做一個香香甜甜的夢,但是不知道為甚麼大腦變得很有精神,想睡也睡不著,身體翻來翻去,大腦都沒辦法好好靜下來。這其實是因為,平常你給自己的壓力太大,才導致即使工作做完了,你的大腦還是覺得有很多事情沒完成,才不斷的一直思考!

 

解決辦法:靠著放空,或者是打坐冥想、做瑜珈,來幫助大腦放鬆。

 

#23:00-01:00 

可能是因為膽囊的問題,也可能表示你對目前的生活感到失望、害怕!

如果在這個時間點清醒,那麼很有可能跟膽囊有關。因為膽囊和情緒兩者之間是有關連的喔!所以這種情形出現,可能就表示你對生活感到失望、害怕。

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解決辦法:如果最近有遇到什麼事情是提不起精神的,或是感到無力感的話,就要趕快調整自己的心態,這樣可以改善自己的睡眠品質喔。

 

#01:00-03:00 

可能是因為遇到太多憤怒的事,讓你氣到半夜清醒!

如果今天被你超討厭的同事陷害,害的你被上司罵翻!就很有可能因為憤怒而在這個時間點清醒喔。這個時間點是養肝的最佳時機,但是在這個時間清醒,很有可能因為心情起伏太大,才導致的失眠。不僅睡眠品質不佳,還沒辦法好好保養自己得肝。

 

解決辦法:睡前緩和自己的情緒,可以找朋友或另一伴好好聊一下、發洩情緒,或是喝杯熱牛奶幫助睡眠,好好放鬆。

 

 

#03:00-05:00 

可能因為你最近壓力太大,或是感到憂鬱、悲觀而睡不好。

在03:00-05:00間醒來,可能是因為你正在追求新的目標,而造成壓力太大;又或是最近在工作上、情感上,讓你感到絕望、悲觀,導致睡眠中斷。

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解決辦法:找人聊聊最近的工作狀況、或自己的心情變化!千萬不要自己悶在心中了...

 

#05:00-07:00 

可能是因為你很久沒有好好發洩情緒了! 

在這個時間點起床,可能是因為便秘、消化不良等腸胃問題,導致睡眠品質不好。會有這種情形,也有可能是因為平時累積太多負面情緒,沒有適度發洩才失眠。

解決辦法:平時多運動,不但可以發洩情緒、壓力,也可以改善腸胃問題,讓身體更健康!適度的運動也能提升睡眠品質喔~

 

參考來源:HEALTHYCURES

 

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