范冰冰(范爺)躍上國際影壇后,重返電視圈拍攝連續劇《武媚娘傳奇》(之前定名為《武則天》)再攀事業高峰。不過,她近年體態有些發福,身材老是被當成話題還曾在鏡頭前公開體重是60公斤,其實范爺為了拍攝該劇很努力瘦身,減重秘方和食譜也一併曝了光。 范冰冰曾公開平時常用的「精神勝利」減肥法。 范冰冰除了曾公開的「精神勝利(減肥)法」外,私下還做了這些事才成功甩肉。吃的部分,范爺早餐不碰肉類,只吃高纖麥片和低脂鮮乳,肉類或海鮮都留待中午食用,奉行少量多餐,且主食改為「蔬果」,葷食則適量攝取;晚上睡前5小時要禁食,如果真的太餓,僅可攝取少量水煮菜或水果,每餐飯後都要「罰站30分鐘」避免腹部囤積脂肪。 范冰冰曾公開量體重,笑稱自己是「微胖界的傳奇」。 此外,范冰冰為了消水腫,每天都會早起20分鐘做些簡單的瑜珈和伸展操,著重用腹部深呼吸,直到輕微發汗以促進腸胃蠕動。而她在飲食上戒掉重口味調味料,食物多半以低糖、低鹽、少油為主,如果真的要攝取油脂也以橄欖油取代其他油品,同時避免油炸,多吃利尿食物如薏仁水、紅豆,或是冬瓜、西瓜及紅豆等加強排水,尤其是苦瓜或黃瓜最好。 范冰冰平時還會使用浴鹽泡澡消水腫。
走出「微胖界」 范冰冰減肥食譜公開
evelyn
|
達摩課長543 – 社長為了美京做出傻事...難道這次真的要去坐...
歹路莫走啊!!
你能想像國小五年級數學有多難嗎?他網PO試題卻讓網友們都認輸了:...
這真的是給小五的題目嗎?!我真的不會阿!!!!!
她請siri幫忙找帥哥的圖片,結果Siri的天菜竟然是「他」 ...
和Siri的互動很多都很有趣,比如之前就有網友叫Siri去死,結果把他嚇壞了。這次又有網友在Dcard上PO文,表示...
肖百奇一週生肖猴運勢(4.16-4.22)
綜合運勢(屬猴人本週綜合運勢指數9)本週屬猴人的綜合運勢特別的不錯,對任何事情都看得很開,跟自己喜歡的人交流,不喜歡的人避而遠之,給自己減少了很多不必要的麻煩,...
柒爸:射手座一週運勢(5.7-5.13)
週初,關于職場上的某個創意項目,廣告創意、創意文案、招標競價或是商業計劃書之類的事情可能會牽扯你一部分精力,對射手父母來說,也可能是與子女相關的問題。不用焦慮,...